Bệnh lý Thái Dương Hàm có nhiều mức độ biểu hiện khác nhau, nó có thể gây ra những loạn năng, biến đổi về tư thế tới cấu trúc. Đôi khi triệu chứng chỉ là bạn hơi bị nghẹo cổ, bạn cười bị lệch, mí mắt bị giật không kiểm soát, ù tai khó ngủ, ăn uống thì có tiếng kêu, đau, hoặc hạn chế há miệng…
Biểu hiện cấu trúc nặng hơn là tiêu lồi cầu, xơ hóa cứng cơ, rách dây chằng sau đĩa… Nếu triệu chứng bệnh viêm khớp hàm Thái Bình hiện tại không ảnh hưởng tới bộ máy nhai, ăn uống bình thường không đau không mỏi thì bạn vẫn có thể thực hiện chế độ sinh hoạt thường nhật. Nếu bộ máy nhai có tổn thương thì chế độ cũng như hình thành thói quen mới là rất quan trọng.
Khi bị viêm khớp hàm Thái Bình nên ăn những món ăn bao gồm:
+ Tinh bột: Các loại khoai, cơm, cháo, mì, bánh mỳ…Bạn không nên ăn bánh mì dai hay kích thước lớn hoặc sandwich nhiều lớp.
+ Hoa quả: Gồm chuối, dưa, nho, chery, quả Kiwi…Những loại quả kích thước lớn như táo bạn nên cắt miếng nhỏ, không nên ăn ổi, ngô, cà rốt sống hoặc các loại quả cứng…
+ Với rau: Hầu như các loại rau đều tính mềm, tuy nhiên một số loại vỏ của củ lại có thể cứng thì bạn nên gọt vỏ đi mới chế biến sẽ tốt hơn cho tình trạng bệnh của mình.
Bạn cũng hoàn toàn yên tâm khi dùng sữa chua, sữa tươi, ngũ cốc, pho mát, tuy nhiên cần thận trọng với lượng đường trong thực phẩm và cần kiểm soát tốt sâu răng.
Thịt khi nấu nhừ cũng ăn thoải mái, hãy luôn chú ý về tính mềm của thực phẩm là được.
Vậy viêm khớp thái dương hàm kiêng gì? Thực phẩm đầu tiên bạn tuyệt đối không nên ăn đó là đồ dai cứng. Loại thực phẩm này sẽ khiến bộ máy nhai hoạt động quá mức, áp lực lên khớp tăng cao gây sang chấn.
Người bệnh viêm khớp hàmThái Bình ăn uống như thế nào?
Cắt nhỏ khi ăn thực phẩm có kích thước lớn: Vì khi ăn bạn sẽ phải há miệng thật lớn gây mỏi hàm, sang chấn toàn bộ các cấu trúc khớp thái dương hàm như dây chằng, bao khớp, đĩa đệm…
Bỏ thói quen nhai kẹo cao su:
Nhiều người nghĩ rằng nhai kẹo cao su giúp hàm tập thể dục nên có tác dụng tốt trong việc điều trị TMD. Thực ra, để các vết thương nhanh lành thì nó cần môi trường tĩnh lặng, nghỉ ngơi. Tuy nhiên điều bất lợi là chúng ta không thể ngăn bệnh nhân không cử động hàm, khớp Thái Dương Hàm cũng là khớp hoạt động nhiều nhất trên cơ thể, việc bổ sung thức ăn, nhu cầu nói, uống nước… là thiết yếu với mỗi người. Vì vậy chỉ nên sử dụng những vận động hàm vào việc có ích và tuyệt đối không dùng nhai kẹo cao su, mở nắp chai bia, cắn chỉ… Nếu hàm nhai bắt buộc phải vận động, không thể bất động thì hãy dùng nó nhẹ nhàng và có ích nhất.
Về động tác nhai:
Bạn cố gắng nhai cả 2 bên, thực ra rất nhiều người quen nhai một bên, khi chuyển sang bên kia thì thấy ngượng nghịu, khó khăn. Nếu bị mất răng 1 bên, hay có những tổn thương như sâu răng, ê buốt thì cần đến nha sĩ để được điều trị dứt điểm thuận lợi cho việc nhai thức ăn.
Việc nhai một bên hàm không những khiến mặt bị lệch, cường cơ cắn mà còn dẫn tới quá tải hệ thống cơ khớp bên làm việc gây đau mỏi hệ thống nhai, nứt vỡ răng. Tại Nha Khoa Ngọc chúng tôi gặp nhiều bệnh nhân bị đau vùng góc hàm, thái dương. Sau khi trồng lại răng bị mất bên đối diện thì lập tức hết đau mà không cần điều trị bổ sung.
Một số tình huống cấp cứu, khi không thể nhai đều 2 bên do quá đau 1 bên tạm thời thì bạn có thể thực hiện nhai bên bạn thấy thoải mái nhất, tuy nhiên ngay khi chữa xong đau thì phải tập luyện lại để có thể nhai tốt bên phải – bên trái đồng đều.
Tập nhai đều nghe thì đơn giản nhưng thực ra rất khó do thói quen ăn sâu nhiều năm. Bạn hãy kiên trì, bí quyết là nhai chậm, kỹ với thức ăn mềm trước. Sau đó thói quen nhai đều sẽ trở thành vô thức và khắc phục được vấn đề.
Uống nhiều nước và tập vận động hàm theo chỉ dẫn nha sĩ:
Uống nhiều nước giúp môi trường hoạt dịch trong khớp Thái Dương Hàm luôn đầy đủ, vận động trơn tru.
Tránh các thói quen xấu như siết chặt răng ban ngày, cắn bút, mút ngón tay, tật đẩy lưỡi.
Thói quen siết chặt răng ban ngày cực kỳ nguy hiểm. Bạn hãy luôn chắc chắn hàm răng của mình tách nhau ra trừ khi ăn nhai. Nếu khó khăn trong việc tách 2 hàm bạn có thể phát âm M thường xuyên. Khi đó tự động hàm sẽ tách rời.
Thói quen xấu còn có thể xuất hiện vô thức như khi xem tivi lướt web bạn cắn móng tay, khi đi học thì cắn bút. Những hoạt động cận chức năng có thể gây căng thẳng lên khớp Thái Dương Hàm khiến quá trình chữa bệnh tiến triển vô cùng chậm.
Kiểm soát tư thế của mình:
Gồm tư thế khi nghỉ ngơi lẫn khi làm việc. Bạn biết rằng các rối loạn tư thế có thể dẫn tới khớp thái dương hàm. Hãy luôn giữ tư thế lưng thẳng và đầu thẳng bất cứ khi nào có thể.
Việc tập thể dục cũng rất cần thiết, các môn khuyến cáo như đi bộ, chạy bộ. Và khi tập bạn cố gắng ngẩng cổ chút xíu lên trời hoặc giữ đầu thẳng, tuyệt đối không cúi.
Lời khuyên từ Bác Sĩ khi bạn bị viêm khớp hàm Thái Bình
Những bạn bị bệnh lý KHỚP THÁI DƯƠNG HÀM nặng nên hạn chế sử dụng smartphone, vì mỗi lần dùng điện thoại chúng ta sẽ phải cúi đầu làm rối loạn tư thế đầu và đốt sống cổ, kích thích siết chặt răng vô thức rất có hại cho bộ máy nhai. Tư thế cúi đầu rất hay kèm theo siết chặt răng vô thức mà nhiều người không để ý đến.
Hãy liên hệ ngay với Bs Ngọc 0913833959 Giảng viên Răng Hàm Mặt trường Đại Học Y Dược Thái Bình hoặc BS Thái 0987580546 BS chuyên tác động cấy chỉ khớp thái dương hàm.
NHA KHOA NGỌC
GPKD số 08A8016688 do UBND TP cấp ngày 14/1/2021.
GPHĐ số 000117/TB-GPHĐ
BS Ngọc: 0913.833.959
Giờ mở cửa : Sáng 8-11h, chiều 15-18h30 tất cả các ngày trong tuần
Địa chỉ: 623 Lê Quý Đôn – Thành phố Thái Bình (đối diện cổng chính Công An tỉnh 9 tầng)
Website: https://nhakhoathaibinh.com/
Xem thêm:
Hàn răng sứ inlay onlay Tp Thái Bình là kỹ thuật phục hình thẩm mỹ được khách hàng tin tưởng
Công nghệ hàn răng sứ inlay onlay tại Thái Bình như chưa hề sâu răng